O mau hálito (conhecido também como halitose) é um problema que acomete cerca de 40% da população mundial, segundo o Ministério da Saúde e a Organização Mundial da Saúde.
Ao contrário do que muitos pensam, o mau hálito não é uma doença, mas pode, sim, indicar a presença de alguma doença no nosso organismo. No geral, ele indica um desequilíbrio no organismo e precisa ser tratado.
Hoje, a Redeplus explica as principais causas do mau hálito e como prevenir esse problema. Acompanhe a leitura e descubra como voltar a falar sem medo da halitose.
Principais causas do mau hálito
A maior causa do mau hálito está na língua. Entre as papilas gustativas há pequeno espaços onde ocorre o acúmulo de restos de alimentos. Junto a esses restos há, também, células que descamam do epitélio lingual, que promovem um ambiente fértil para a proliferação de bactérias presentes na cavidade bucal.
Nesse ambiente, os restos de alimentos começam a fermentar e liberar substâncias ricas em enxofre que são responsáveis pela halitose.
Além da língua, os espaços entre os dentes e gengiva também costumam apresentar acúmulo de restos de alimentos. Por isso, a falta de uma boa higienização bucal pode ocasionar a presença de placa e tártaro que também são responsáveis pelo odor desagradável e, ainda, pela desmineralização do esmalte dentário.
Boca seca (xerostomia) é outro fator que ajuda na proliferação de bactérias. A saliva é responsável por ajudar a desacelerar a fermentação desses restos de alimentos e microorganismos. Por isso, é comum acordar com mau hálito: durante a noite, a produção de saliva diminui e a fermentação passa a ocorrer com mais facilidade.
Cáries, gengivite, periodontite (doença periodontal) e outros problemas bucais também são responsáveis pelo mau hálito. Isso ocorre porque o organismo desencadeia processos inflamatórios para conter esses problemas.
O cigarro é outro vilão do mau hálito. Como uma parte dos odores que exalamos não vêm da boca, mas do pulmão, é comum que fumantes apresentem halitose.
Alguns alimentos com odores fortes também podem contribuir para o problema. Alho e cebola, o típico tempero brasileiro, são vilões para quem sofre com o problema, mas é possível mantê-los na dieta e eliminar o mau-hálito se algumas dicas forem seguidas.
Existem também alguns problemas de saúde que podem ser responsáveis pelo mau hálito, mas eles afetam a menor parcela das pessoas que têm halitose. São eles:
- diabetes;
- eructação gástrica (o famoso arroto) e
- refluxo gastroesofágico.
Por isso, recomenda-se consultar um(a) dentista quando os sintomas de halitose forem sentidos. Se a causa não estiver localizada na cavidade bucal, o(a) dentista pode indicar especialista da área médica, conforme a necessidade.
Como acabar com o mau hálito
Quando a causa do mau hálito está ligada falta de cuidados com a higiene bucal, é fácil acabar com ele. Se a causa estiver ligada a outros problemas médicos, o(a) dentista encaminha o(a) paciente para o especialista adequado. E se a causa estiver ligada a algum problema bucal já desenvolvido, o(a) dentista inicia o tratamento correspondente.
Abaixo listamos algumas dicas para acabar com a halitose causada por falta ou dificuldade com a higiene oral.
Limpeza regular
Recomenda-se escovar os dentes e passar o fio dental após as refeições e, no mínimo, 3 vezes ao dia. Além disso, lembre-se de limpar a língua. A camada branca que fica em cima da língua (saburra lingual) é a camada de restos de alimentos e microorganismos que mais causa mau hálito. Nem sempre a escova dental consegue eliminar a saburra, por isso, você pode usar um limpador de língua.
Hidrate-se
A boca seca é um dos fatores que contribuem para a fermentação. Por isso, mantenha-se hidratado(a) para estimular a produção de saliva.
Repense alguns alimentos
Alimentos com odores muito fortes podem contribuir com a halitose se não são retirados da língua antes do processo de fermentação. Se você prefere manter cebola e alho, por exemplo, na alimentação, tenha certeza de seguir as outras dicas para minimizar a ação desses alimentos.
Ingira mais fibras. Elas aumentam a produção de saliva e ajudam a limpar a saburra do dorso da língua. Chicletes sem açúcar também ajudam a aumentar a produção salivar, mas chicletes com açúcar e balas aumentam a placa bacteriana e, consequentemente, a fermentação. Por outro lado, os cuidados com o excesso de chicletes sem açúcar também são necessários.
Vale lembrar que se a halitose for causada por cigarro ou outros problemas de saúde, o chiclete vai apenas mascarar o odor que voltará depois de um tempo.
Consulte um(a) especialista
Se essas dicas não ajudarem a acabar com o mau hálito, procure um(a) especialista. Um(a) dentista pode verificar se a halitose está sendo causada por algum problema bucal que o(a) paciente não consegue mais controlar ou por outro problema de saúde. Lembre-se que o tratamento de halitose sempre começa no consultório odontológico.
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